잘 자요~~~

숙면하시길~~

 

 

코고는 것은 누군가가 잠을 잘 때마다 감당해야 하는 큰 골칫거리일 수 있지만, 또한 그것은 단지 누군가가 많은 소음을 내는 것보다 더 심각한 것일 힐스테이트 서대구역 센트럴 수도 있습니다. 뭔가 심각하게 잘못되었다는 것을 알려주는 것은 당신의 몸일 수 있다. 코고는 것을 치료하고 과거의 일로 만들기 위해 이 조언을 활용하세요!코를 고는 경향이 있다면 담배를 멀리하세요. 흡연은 목에 붓기를 유발할 수 있는 조직 자극을 유발한다. 코골이는 종종 목구멍이 부어올라 발생한다. 처음에는 불편해 보일 수 있지만, 여러 개의 베개를 사용하여 반듯하게 자도록 하세요. 이렇게 함으로써, 여러분은 배수가 여러분의 비강 통로를 막히는 것을 막고 그것이 여러분의 목구멍으로 흘러내리는 것을 확실히 할 것입니다. 이 자세에서는 코를 전혀 골지 말아야 한다. 코를 고는 것을 이기는 한 가지 방법은 몸을 움츠리고 "물고기 얼굴"을 만드는 것이다. 이상하게 들릴지 모르지만, 이것은 근육이 약할 경우 코골이를 유발할 수 있는 근육에 힘을 줄 수 있는 종류의 운동이다. 그 운동을 하기 위해 입술을 오므리고 볼을 안으로 끌어당긴다. 물고기처럼 입술로 움직이세요. 여러분은 하루 종일 이 어구 운동을 간헐적으로 연습해야 합니다. 만약 여러분이 임신하고 코골이로 고통 받고 있다면, 즉시 의사에게 가세요. 비록 많은 임산부들이 그들의 몸에 추가적인 압박 때문에 임신 중에 코를 골지만, 여러분이 코를 고는 동안 여러분의 아기에게 충분한 산소가 있는지 확인하는 것은 중요합니다. 즉시 의사를 방문하여 해당 여부를 확인하십시오. 수분을 유지시켜주는 수분을 많이 섭취함으로써 코골이를 줄이거나 예방할 수 있습니다. 탈수증은 코 분비물이 더 두꺼워지게 하고 코를 골게 만드는 경로를 막히게 한다. 코를 토토사이트 골지 않도록 물 10잔이나 카페인이 들어 있지 않은 다른 음료를 마시도록 하세요. 당신의 약 중 하나가 당신의 코를 골게 만드는지 보기 위해 의사와 이야기하세요. 어떤 처방약들은 코를 골게 하는 경향이 있다. 항히스타민제, 진통제, 근육이완제, 수면제와 같은 약들은 근육을 이완시키는 경향이 있고, 한 가지 결과는 제한된 기도일 수 있다. 부분적으로 기도가 막히면 코골이를 유발한다. 과체중인 사람들, 특히 목지방이 더 성인용품 많은 사람들은 코를 더 골 것이다. 과체중인 사람들의 목구멍에 지방조직이 너무 많다고 해서 상황이 나아지는 것은 아니다. 만약 당신이 지금 과체중이라면, 당신은 몇 파운드를 감량하는 것을 고려해야 한다. 이것은 여러분의 기분과 외모를 더 좋게 만들 뿐만 아니라 잠을 훨씬 더 벳무브 잘 자도록 도와줄 것입니다. 코골이에 문제가 있다면 알코올 음료를 마시지 마세요. 잠자기 전에 수면제, 항히스타민제, 신경안정제를 피하세요. 약물과 알코올은 당신의 근육이 지나치게 이완되도록 할 것이고, 이것은 결국 코골이를 악화시킬 것이다. 비록 여러분이 유당 불내증이 아닐지라도, 유제품은 코골이의 아주 흔한 원인이 됩니다. 유제품은 가래 먹튀검증 생성을 증가시키고, 가래는 여러분의 목과 코의 기도를 막을 수 있습니다. 매일 마시는 우유 한 잔을 대신해서 차로 대체해 보세요. 그러면 코골이 문제를 최소화할 수 있을 거예요. 잠들기 전에, 꿀 한 스푼을 먹으세요. 비록 어떤 연구도 꿀이 코골이를 줄이는데 어떻게 작용하는지 보여주지 않았음에도 불구하고, 많은 사람들은 이 방법이 매우 효율적이라고 생각한다. 그러나 꿀은 종종 민간 의학에 사용되기 때문에 그리 놀라운 것은 아니다. 만약 여러분이 코를 골면, 여러분의 알레르기가 원인일 수도 있다고 생각하고 치료를 받으세요. 알레르기를 nail file 인천호빠 관리하지 않으면 코가 붓고 호흡이 제대로 되지 않는다. 이런 호흡은 코골이의 큰 파워 볼 분석법 원인이 됩니다. 올레벳 처방전 없이 살 수 있는 선택지가 많거나 알레르기가 심하면 의사에게 가보세요. 비록 코를 고는 온라인카지노 것이 꽤 성가시지만, 그것은 또한 여러분의 몸에 다른 의학적 문제나 상태가 있다는 것을 여러분에게 알려줄 수 있습니다. 이와 같이, 이 문제를 경험하는 사람들은 의사의 조언을 구해야 한다. 이 팁들은 여러분이 코를 고는 것을 극복하고 잠을 더 잘 자도록 도와줄 스포츠중계 것입니다.