스티븡신유 커버치시느라 바쁜 *꿈을모아서님

 

이런 답변을 하셨더라구요?

병무청장이 직접 대답한 건 못보신것 같아 첨부 해 드립니다.

 

 

무엇이 구라인가요??

정석원이나 아르핸도는 구라치고 출국해서 시민권을 딴건 아닙니다.

 

구라는 스티븡신유가 친게 구라입니다.

 

 

 

 

우아하게늙는것은말처럼쉽지만실천하기는어렵습니다.늙는것은스트레스이고,여러분은그것으로부터벗어날수없습니다.하지만,약간의지식을가지고,여러분이늙는과정을더잘관리하고,가능한한여러분자신을건강하게유지하는것을도울수있는많은방법들이있습니다.확고한관계를배양하는것은삶의모든단계에서필수적이지만,특히나이가들면서더욱그렇다.지역사회활동에참여하는것은수명을늘리는것으로스포츠중계나타났다.현재의우정을소중히여기지만,밖으로나가서새로운사람들을만나는것을두려워하지마세요.낯선사람과의가벼운만남도하루를밝게할수있다. 적절한휴식은건강에필수적이다.여러분은최소한7시간의수면을취해야합니다,그것은여러분이건강을유지하는데도움이될것입니다.적절한휴식이부족하면기분의불균형을초래하고인생을충분히즐길수있는능력을떨어뜨릴수있다. 우리가나이가들면다른일들이일어납니다.누군가자신을돌볼수없는때가있다.이럴때는생활보조시설이나요양원입주를고려하는것이현명하다.이것이때로는이상적인상황보다적을수있지만,때로는최선의선택이다.이런곳에서일하는사람들은여러분이스스로에게줄수없는건강관리를해줄수있을것입니다. 나이가들수록긍정적인태도는중요합니다.그양지바른성질을가지고그것을주변에퍼뜨리는것은세상을더나은곳으로만들고여러분의기분도더좋게양주 옥정 파티오포레만듭니다.행복은무료이고그것을주변에퍼뜨림으로써,그것은결국여러분에게돌아올것입니다! 매일충분한수면을취하도록노력하세요.꽁머니여러분의신체에따라,대부분의사람들은매일7시간에서9시간의양질의수면을필요로합니다.수면부족은우울증이나심혈관질환과같은질환으로이어질수있다. 사람들이나이가들면서,대부분의사람들은그들의집이하지의장소라는것을알게된다.여러분의공간을개인화하고더편안하게만들기위해겜블시티노력하세요.그래서여러분은여러분의일상생활로부터피난처를가질수있습니다.당신의집은당신을환영하기위해그곳에있을것입니다. 피부노화에파우더메이크업과파운데이션을사용하는것은피하는것이좋다.이것은당신의피부가어느때보다수분을필요로할때나이가들수록당신의피부를특히취약하게만든다.아이라이너나마스카라와같은다른종류의메이크업으로여러분의외모를가꾸어보세요. 나이를먹는동안눈의건강을잊지마세요.나이가해외선물대여업체들면시력의일부가사라지겠지만,시력이더나빠질수있는주요질병을사전에찾기위해정기적으로안과에가서검진을받는다. 극단적인환경조건을피하도록하세요.심한더위나추위속에서너무많은시간을보내는것은여러분의피부를손상시킵니다.이것은피부암과같은심각한질병뿐만아니라나이가일찍드는토토사이트것으로도이어질수있다. 우리의식단에너무많은설탕을섭취하는것은우리의장수에큰요인입니다.과도한설탕섭취로인해점점더오래된과정이가속화되고수명이줄어듭니다.정제된설탕은가능한한피해야하며,기본적으로또다른건강에좋지않은설탕인높은과당옥수수시럽을함유한음식을포함한다.연구는설탕이모든동물들의수명을현저히단축시킨다는것을보여주었습니다. 여러분의식단에서일부붉은고기를매립수전생선으로대체하는토토사이트것은심장병으로부터여러분을보호하는데도움을줄수있습니다.붉은고기의일부성분은심장질환으로이어지면서동맥을막히게할수있습니다.플라크가쌓이는것은심장마비와파워볼뇌졸중의주요원인중하나이다.생선기름은여러분의몸에서콜레스테롤을제거하는데도움을주고,이것은이러한문제들을일으킬위험을줄여줍니다. 대다수의사람들은나이가들면서살이CFA찐다.만약여러분이권장체중범위안에머무른다면,여러분은당뇨병,고혈압,뇌졸중,스포츠중계골관절염,그리고특정한형태의암에걸릴위험을줄일수있습니다.여러분은더나은식단과운동덕분에지방을줄이고날씬하게지낼수있을것입니다. 나이를먹는것에대해기분이나아지기위해서,새로운취미를생각해내거나은퇴하는동안여러분을바쁘게하기위해예전취미로돌아가세요.여러분의매일의책임이줄어들때,여러분이하고싶은일을하는데더많은시간을보낼수있다는것을기억하는것이중요합니다.이러한활동들은여러분의마음을날카롭고,활발하고,삶에관심을갖게할것입니다. 일반적인믿음과는달리,잘늙는것은전적으로여러분의통제안에있습니다.그것은유전과행운의산물이아니다.그리고그것은보통힘든일을필요로한다.건강을유지하는것은어려울수있고,나이가들면서더단순해지지않을때도있다.이기사에제시된조언을활용하면나이를더먹는것이쉬워지고노력한결과좋은결과를얻을수있을것입니다.