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휴지를 움켜쥐고 울어도 괜찮아 진짜 울어도 괜찮아 의사 선생님은 종종 나약한 울음소리의 표시로 보일 수 있지만 의사 선생님은 진흙으로 죽은 감정을 정리하여 새로운 감정표현을 하기 위해 지시하셨을 수 있습니다 일반적으로 감정표현에 대한 거부감과 울음소리에 대한 거부감은 어린 시절부터 비롯되었다고 스티븐 사이더프 작가는 말했다. 복원력과 성공 그리고 캘리포니아 대학의 정신의학과 생물 행동과학과 조교수로서 아이들은 종종 우리의 감정을 억제하는 법을 배웠을 때 아마 초등학교에서 당신이 다쳤을 때 놀림을 받았던 기억이 있을 것이다 혹은 당신의 부모님은 당신을 그만 울거나 아프다고 말함으로써 꾸짖었다. 당신에게 울 무언가를 준다 우리들 중 많은 사람들은 아이들이 성인이 되면서 분노나 원망과 같은 감정이 있다는 것을 배웠다 우리는 점차적으로 우리의 감정을 통제하고 때로는 억압한다 - 그래서 당신이 말할 수 있는 Who care 그러나 우리는 오직 우리의 머릿속에만 감정을 담아두지 않는다고 말했다 우리 몸에도 그것들을 저장하라 그리고 오늘날만큼 정서적 수용에 대해 배울 수 있는 더 좋은 날은 없다 2011년 7월 24일 건강의 필수적인 기초로서 자기 관리를 조명하기 위해 매년 기념한 연례 행사이다 7개월의 24일은 연습의 중요성을 상징하기 위한 것이다하루 24시간 그리고 일주일에 7일 당신의 감정을 억누르는 것은 기분을 상하게 할 수 있습니다. 이러한 감정들은 에너지를 가지고 있습니다. 사이더프가 설명했습니다. 그러면 당신은 그것들을 억제하는 다른 방법으로 억제해야 합니다. 그것은 자연적인 본능적인 과정을 방해하고 불균형을 만듭니다. 왜냐하면 몸이 여전히 필요하기 때문입니다. 만약 당신이 배고프다면 사이더프를 먹는다고 말했습니다. 음식으로 불균형을 해결하고 해결할 수 있습니다. 그래서 슬프거나 상처받거나 화가 나면 불균형을 해소할 무언가를 찾아야 합니다. 만약 당신이 그렇게 하지 않는다면, 그러한 불균형한 감정을 부적절한 방법으로 표현할 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 가족이나 친구에게 욕설을 하는 것. 감정적 구속은 기쁨과 사랑과 같은 긍정적인 감정을 경험할 수 있는 우리의 능력을 방해할 수 있습니다. 또한 민감한 사람들을 위한 공감 서바이벌 가이드의 저자이자 이 대학의 정신과 정신과 전문의인 주디스 올로프 박사는 자신의 욕구와 감수성을 울고 존중하는 것은 자기 관리에 매우 중요한 부분이라고 말했다. 캘리포니아 로스앤젤레스 정신의학 임상 교수 우리가 우는 이유 세 종류의 눈물은 기쁨이나 슬픔과 같은 강한 감정에 의해 촉발되는 감정적 눈물을 포함한다 기저 눈물은 당신의 눈을 윤활시킨다 먼지나 양파 산화물이 당신의 눈을 자극할 때 분비되는 반사적 눈물 인간은 성인이 되어 울고 감정적인 눈물을 가진 유일한 동물이다펜실베니아 스트레스 소재 피츠버그 대학의 정신과 심리학과 조교수인 로렌 빌스마는 만약 당신이 당신의 귀를 억누르는 것에 익숙하다면, 그것은 다른 사람들로부터 지지와 위안을 이끌어내거나 의사소통 기능이나 사회적 유대 기능을 가질 수 있는 더 복잡한 사회적 기능을 가지고 있을 것이라고 말했다. 감정을 드러내는 것이 처음이라면 울음을 터뜨릴 수 있다: 정상적인 관점과 필요에 따라 탐닉하는 것은 당신이 차츰 불편함을 극복하는데 도움을 줄 수 있다. 당신은 내면의 아이가 내면의 아이이기 때문에 조금 더 돌아가서 함께 일해야 한다. 울어도 안전하지 않을 때 꺼지라고 올로프가 말했다 울음으로써 우리는 연약해질 수 있다 사이더프가 몸이 항상 균형을 잡기 위해 여러 가지 차원에 기대어 있을 수 없기 때문에 몸이 항상 연약해지고 방심하는 것은 스트레스와 10에서 회복되는 방법이다사람들은 종종 울고 나면 기분이 좋아진다고 말한다 그것은 울음소리는 무엇이 우리를 자극했는지에 대해 주의를 기울이게 하고 우리의 감정과 생각을 통해 일하도록 하기 때문일 수 있다 bylsma는 울음소리는 특히 우리가 우리를 화나게 하는 어떤 것에 대해 울면 우리에게 무엇이 중요한지 이해하는 데 도움이 될 수 있다고 말했다 당신이 동정심을 강조할 때신경계 활동이 고조됨 울음의 스트레스 해소 반응은 부교감 신경계 활동이 증가함에 따라 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 울음소리가 긴장을 풀어주는 활동을 촉진한다는 것을 의미합니다. 감정적 눈물은 화학적 구성 중 독특한 것일 수 있습니다 프로락틴 망간 세로톤의 농도코티솔과 아드레날린은 감정적인 눈물에 발견되어 왔으며, 감정적인 눈물은 기분과 스트레스 조절에 어느 정도 역할을 하고 있다. 그러나 눈물의 성분에 대한 어떤 이론들은 오래되었고 아직 연구에서 복제되지 않고 있다. 만약 감정적인 눈물에 다른 사람보다 더 많은 호르몬이 있다면 그것은 단지 그 기간 동안 그 사람이 그러한 호르몬을 가지고 있다는 신호일 수 있다고 Bylsma는 말했다. 정서적 스트레스를 경험하는 것은 크라잉이 그룹 환경에 도움이 될 수 있다고 그녀는 덧붙였다.