전염병이 퍼지는 과정.

비만과 함께 많은 미국인들이 그들의 체질량지수나 BMI를 알아내기 위해 안간힘을 쓰고 있다. 그러나 전문가들은 그 숫자들의 이면에 있는 의미와 그것들을 낮추는 방법이 항상 그렇게 명확한 것은 아니라고 말한다. 미국질병통제예방센터는 비만을 근본적인 의학적 질환으로 규정하고 대리운전 있다. 체질량지수는 30 이상이지만 40 이하이다 하지만 반드시 건강하지 않다는 뜻은 아니다. BMI를 평가하는 것은 당신의 몸이 간접적으로 지방의 양을 측정하는 빠르고 더러운 방법이다. CDC는 성인들에게 185에서 249의 BMI는 정상이다. 25에서 299 사이의 범위가 과체중이고 30 그리고 더 높은 것은 비만이다 40 혹은 그 이상의 BMI는 때때로 전국꽃배달 극심하거나 심각한 비만으로 분류된다 CDC에서 30 이상의 BMI를 갖는 것은 오리지날보이 당뇨와 심혈관 질환과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다고 메인 대학의 클리포드 로젠 박사는 말했다. 의료 센터 연구 센터 비만은 또한 Covid19에 대한 더 심각한 반응을 일으킬 수 있는 위험을 증가시킨다고 말했다. 로젠 체중 트레이너에 따르면 건강한 사람이 건강에 좋지 않은 BMI 수치를 보고하고 운동 체격을 가진 사람들이 몸에 많은 근육을 가지고 있어서 높은 BMI 수치를 만들어 낼 수 있는 드문 경우들이 있다. 브리검 여성 병원의 체중 관리 및 웰빙 센터의 공동 책임자 많은 축구 선수들은 BMI가 3035 또는 심지어 40이지만 그들은 모두 근육이기 때문에 그들은 매우 건강한 어포비안이라고 구글상위노출 말했다 만약 당신이 높은 BMI 수치가 지방이나 근육 때문인지 확실하지 않다면 어포비안은 체중 감량 전문가에게 아침 식사를 권했다. e-특정 검사가 수행된 당신의 핸드폰케이스 BMI 수치를 낮추는 방법 식이요법과 engsaak포럼 운동을 통해 당신의 BMI를 낮추는 것이 가능하다고 로젠은 말했다. 첫번째 단계는 그가 언급한 당신의 잘못이 아니라는 것을 이해하고 당신의 몸을 책임지는 것이다. 나는 이것의 원인이 무엇인지 모르지만 나는 그것에 대해 뭔가를 할 것이다 그는 당신의 식단을 바꾸는 것이 중요한 단계라고 그는 말했다. 로젠이 강조한 체중 감량 과정 개인은 그들이 소비하는 가공 식품의 양을 제한하고 그것을 통곡물 과일과 채소로 대체해야 한다. 주의깊게 먹는 것은 살을 빼는 또 다른 방법이라고 시카고의 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학의 로버트 쿠슈너 박사는 말했다. 이것은 사람들이 속도를 늦추는 곳이다. 그들은 그들 앞에 있는 음식을 먹고 즐깁니다. 포크를 미리 계획하는 것을 늦추고, 여러분이 먹는 양을 알아채는 Kushner는 사람들이 체중 감량 전문가의 허락 없이 하루에 1200에서 1500 칼로리 이하로 내려가지 말아야 한다고 말했습니다. 만약 아임수고 당신이 과식을 한다면 적당한 칼로리를 만들라고 권합니다. e-BMI를 낮추기 위한 결핍 당신의 노력이 성과를 내고 있다는 것을 보여주는 일주일에 약 1~2 파운드를 줄이기 시작할 것이다. BMI를 낮추는 다음 단계는 하루에 약 20분 정도 운동을 하는 것이 당신의 체중을 낮추는 좋은 방법이라고 Rosen은 말했다. 웨이트 트레이닝은 지방을 태우는 근육을 만들 수 있기 때문에 일주일에 적어도 두 번은 편지지 웨이트 트레이닝을 한다. 걷기를 통해 집 홈페이지제작 밖으로 나가 성인용품 가상 운동을 하고 일단 안전해지면 체육관에 갈 수 있다. 로젠은 더 극단적인 경우나 일반적인 도움을 위해 체중 감량 전문가를 보는 것이 중요하다고 강조했다.