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스트레스 섭취는 많은 사람들이 정상적인 상황에서 정기적으로 고군분투하는 것이다. 하지만 매일 다른 방식으로 우리에게 도전하는 코로나 바이러스 유행으로 인해 불안감이나 다른 감정에 반응하여 식사를 하지 않는 사람들 조차도 나는 사회적으로 거리를 둘 필요가 있다고 생각한다. 냉장고에서 꺼낸 말에 따르면, 지금 집에서 일하고 있는 법률 간부 리사 C는 음식 때문에 계단을 내려갔다가 다시 백업하는 것이 요즘 리사 C만이 스트레스를 받는 감정을 저와 공유한 유일한 운동이 아니라 지난 10일 동안 하루 종일 간식을 먹었던 것 같다고 합니다. 2살 반 된 아들과 함께 집에 있었던 Iliana Fazendiro 이 지난 2주 동안 집으로 돌아가는 동안 나는 내가 여기 저기서 약간의 달콤한 것을 움켜쥐고 저녁을 두 번째 먹음으로써 스스로를 달래고 있다는 것을 알아챘다 볼티모어 메릴랜드 플러스의 나탈리 산토스 퍼거슨이 말했다. 하는 것은 엄마로서 도움이 되지 않는다. 나는 내 감정을 풀어주기 보다는 내가 얼마나 실제로 걱정했는지 보게 하고 싶지 않다. 나는 퍼거슨에게 기분을 좋게 하기 위해 가장 가까운 음식을 움켜쥐고 있다. 많은 사람들이 종종 스트레스를 받는 상황에 반응하여 퀵 먹는 동안 다른 사람들은 그러한 인생 행사 동안 식욕을 잃는다. 하지만 일반적으로 관여하는 사람들에게는 그렇다. 스트레스를 먹는 것이 집에 틀어박혀 있는 것은 면죄부를 피하는 도전을 더욱 어렵게 만든다. 스트레스를 먹는 사람이었지만 하루 종일 사무실에서 스트레스를 받는 일을 했던 사람들에게는 집에 와서 건강에 좋지 않은 음식을 많이 먹는 것이 안심이 될 수 있다. 하지만 이제 그들은 하루 종일 그 음식을 먹을 수 있다. d 등록된 영양학자 Bonnie TaubDix의 창조자이자 먹기 전에 읽어라 라벨에서 테이블로 너를 데려가는 방법 스트레스 섭취를 관리하는 방법 스트레스 섭취에 처음 고군분투하던지 점점 더 자주 우리는 당신이 그것을 관리할 수 있는 방법이 있다는 것을 알았으면 하고 여기 더 좋은 새로운 것이 있다. 여러분이 가장 좋아하는 간식을 잘라낼 필요가 없기 때문에 여기 스트레스 조절 트리거를 관리하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다 안전놀이터 만약 여러분이 스트레스에 대한 반응으로 먹는 것을 발견한다면 가장 먼저 그리고 가장 중요한 것은 무엇이 여러분의 스트레스를 고조시키는지를 예리하게 인식하고 그들은 마사 맥키트릭 RD에게 등록된 영양사 조언을 하는 것입니다. 뉴욕시 만약 여러분이 뉴스를 보거나, 방아쇠를 최소화할 애견용품 방법을 찾는 것이 당신을 짜증나게 하는 친구나 가족과 대화를 나누는 것이 중요할지 마케팅회사 모르지만, 뉴스를 덜 보거나, 아니면 여러분의 친구에게 맥키트릭에게 말할 시간이 5분밖에 없다고 말하세요 만약 여러분이 트리거가 무엇인지 확실하지 않다면 여러분의 음식 일기를 공개하는 데 도움이 될 수 있을 것입니다. 먹는 패턴은 캐롤린 오닐이 영양학자로 등록되어 있고 "The Slim Down South Cookbook"의 저자이며 당신이 앉거나 서 있을 때 제주음악학원 당신이 얼마나 많이 먹는지 그리고 누구와 함께 백링크 했는지를 포함하라 당신이 가장 좋아하는 편안한 음식을 부인하지 말라 지금은 당신이 좋아하는 음식을 포기하는 것이 당신의 기쁨 그 이상일 때가 아니다. 아마도 여러분이 지금 토토 즐길 수 있는 몇 안 되는 즐거움 중 하나인 것을 포기하는 것은 단순히 비현실적이고 불필요하다 그것의 치즈, 초콜릿, 칩 용달가격 또는 샤도니가 부엌 왕국에서 당신이 분당골프샵 가장 좋아하는 간식을 추방하지 않을 것이다라고 한 Eile은 말했다. 엄격한 유행의 다이어트를 위한 시간 TaubDix는 당신이 가장 좋아하는 음식과 건강한 관계를 맺는 것이 중요하다고 말하는 것은 당신이 통제감을 느끼고 스트레스 섭취와 체중 증가의 악순환을 피하는 것을 포함한다고 덧붙였다. 그것은 당신이 가장 좋아하는 음식을 합리적인 부분에서 음미하는 것을 포함한 것이다 당신의 간식을 즐기는 가장 좋은 방법 중 하나가 설명했습니다. 통제할 수 없을 정도로 먹는 것을 피하는 동안 가장 좋아하는 간식은 과자를 미리 먹는 것이다 TaubDix는 당신이 자연적으로 초대형 가방이나 용기 밖으로 먹는 것을 피할 수 있도록 프레첼과 칩과 같은 간식을 미리 지퍼백에 넣는 것을 조언한다. 또한 당신은 체다 버니 그라함 크래커가 들어 있는 싱글 사이즈의 미리 준비된 스낵 봉투를 구입할 수 있다. sh와 다른 간식들 당신의 부엌을 편집 만약 당신이 온종일 퀵서비스요금 당신을 둘러싼 음식과 함께 당신의 주방에서 일하고 있는 자신을 발견한다면 특히 도움이 될 수 있다 쿠키와 청량음료 같은 유혹적인 시각적 단서들의 카운터를 치우고 대신에 과일 그릇을 밖으로 내놓는다 그것은 또한 트리거 음식을 높은 선반이나 다른 것 뒤에 숨겨두는 것도 좋은 생각이다. TaubDix 당신이 가장 먼저 잡을 음식이 되지 않도록 당신이 가장 먼저 잡을 수 있는 것은 반대 논리가 몸에 좋은 음식을 당신의 눈높이에 맞추도록 노력하라 신선한 과일과 야채처럼 몸에 좋은 음식을 냉장고에 보관하라 당신은 또한 야채를 씻고 과일을 미리 썰어서 당신이 그냥 그것을 잡을 수 있게 함으로써 건강에 좋은 음식을 쉽게 만들 수 있다. 그리고 그것을 먹어 TaubDix가 덧붙였습니다 만약 당신이 탄수화물을 가까이에서 갈망한다면 당신은 정말로 배가 고픈지 자문해보세요