이젠 배우 임윤아

현재 많은 미국인들이 직면하고 있는 부담은 어떻게 하면 가족을 둔 사람들에게 음식을 식탁에 올릴 수 있느냐 하는 것이다 질병통제예방센터는 가능하면 2주치의 음식을 준비해 둘 것을 권고하지만 미국의 거의 1,700만 명의 사람들이 지난 몇 주 동안 실업신청을 했을 것이다. 일단 많은 프리랜서 임무가 적고 음식이 불안정해지는 것은 스트레스를 줄 뿐만 아니라 당신의 면역체계를 위험에 빠뜨릴 수 있다는 것을 알게 되었다. 만약 당신이 최소한의 자금으로 어떻게 충분하고 맛있게 먹을 수 있는지 결정하는 데 어려움을 겪는다면, 그럭저럭 살 수 있다. 여러분과 여러분의 가족을 잘 유지하기 위해 여러분이 실천할 수 있는 모든 팁과 해킹들 CDC는 필수품 쇼핑을 위한 지침에서 여러분이 절대적으로 필요할 때만 직접 장을 보러 갈 것을 권장합니다. 그 정의는 대량 식품을 보관할 공간이 없는 사람들에게는 가정마다 다를 수 있습니다. 일주일에 한 번 이상이 필요할지도 모른다. 또는 펀드가 허용하는 한 한꺼번에 큰 식료품 수입을 하는 것이 너무 비싸 보일지도 모른다. 당신이 가게에 가야 할 때마다 당신이 가지고 있는 돈과 미리 계획하는 것이 가능한 한 많은 추가 지출을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 영양 영양사 및 영양학 아카데미의 등록된 캐롤라인 패스렐로 대변인 여러분은 최고의 거래를 활용하고 더 많은 저축을 받을 수 있습니다. 여러분은 또한 가게로 향할 때 판매 전단이나 쿠폰 책자를 확인해보세요. 영양가가 높은 식품들 만약 여러분이 일할 돈이 거의 없고 무엇을 사야 할지 의문이라면, 패스렐로가 말한 것을 보세요. 이것은 식이 지침과 영양 밀도가 높은 단백질 통곡물 과일과 야채에 대한 권고 1톤용달 사항을 따르는 것을 포함합니다. 스트레스가 우리를 자연스럽게 중력을 유발하는 스트레스 어린이보험 받는 시간에는 정크 푸드를 피하는 것이 어려울 수 있습니다. 가공 탄수화물에 대한 주의 재량권을 위한 금전적 여유가 없다 Passrello는 재량 칼로리를 위한 재량권이 없기 때문에 당신이 구매하고 먹는 모든 것이 가능한 한 영양 밀도가 높은 것을 확실히 퀵서비스요금 하라 그녀가 최소한의 돈으로 높은 영양가치를 제공하는 식품에 대한 선택지를 꽃배달 추가했다 계란 건조 콩 밀빵. 또띠야와 땅콩버터 그런 종류의 물건들은 정말 영양분이 풍부하다고 패스렐로가 말했다 만약 당신이 미리 계획할 수 있다면 그것들은 꽤 다재다능하고 그것들을 다른 방식으로 마케팅회사 사용할 수 있다 거의 다마스용달 매 식사마다 당신은 당신의 돈을 위해 더 홍대피부과 많은 돈을 벌기 위해 가격표를 자세히 볼 수 있을 것이다. 당신이 온스당 얼마를 지불하고 있는지 계산하라. 콩 한 캔은 보통 페스렐로가 말한 브랜드에 따라 약 50센트에서 1달러 사이의 3.5인분이다. 당신이 말린 콩을 사서 미리 흡수할 능력이 없다면 저나트륨 통조림 콩이 좋은 선택이라고 덧붙인다. 하지만 만약 당신이 마른 콩의 단가를 비교한다면 콩 대 통조림 콩 중 어떤 것이 최고의 가치를 가지고 있는지 알게 될 것이다. 내가 가지고 있는 콩 봉지는 25인분이고 75센트였다. 그리고 당신은 그것들을 그저 같은 방법으로 사용한다. 비인스턴트 오트밀은 철 칼슘 섬유와 비타민 B로 포장된 또 다른 퀵 저렴한 옵션이다. 그것은 버터넛과 시럽과 함께 아침 식사로 훌륭하다. 그리고 만약 당신이 고소한 단백질 과일과 야채의 테이크팩을 즐긴다면 저녁식사를 위한 대접이 될 것이다. 만약 당신이 간 쇠고기와 닭의 허벅지 또는 다리와 같은 고기가 종종 덜 비싸다고 Passrello는 말했다 만약 당신이 그릴 팬을 가지고 있고 요리할 수 있는 기름기를 좀 빼낼 수 있다면 그녀는 덧붙였다. 그렇게 하는 것은 과잉 포화 지방을 줄이는데 도움이 될 것이다 당신은 또한 냉동 또는 통조림 생선을 시도할 수 있다. 단백질 콩의 대체 공급원은 경제적일 뿐만 아니라 섬유질이다. 렌즈콩이 너무 채워진다는 것을 의미한다. 렌틸과 같은 다른 콩은 칠리나 수프에 간 쇠고기와 섞여서 땅콩버터와 생선 등을 만든다. 계란은 양질의 단백질인 Passerrello의 다른 두 가지 예산 친화적인 공급원이다. 제철인 과일과 야채는 그들의 영원한 제품보다 조금 더 저렴할 것이다. 영양학적으로 단일한 재료 통조림과 냉동 과일과 야채는 영양이 풍부하고 일반적으로 낮은 가격대를 가지고 있다고 Passerrello는 말했다. 특히 여러분이 그것을 사용할 블로그체험단 준비가 될 때까지 냉장고에 보관한다면 덜 낭비가 될 수 있습니다. 미리 계획하고 분배하는 것은 여러분이 남은 음식을 충분히 먹을 수 있도록 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분이 그 부분을 먹을 때 여러분은 여전히 충분히 남은 음식을 먹을 수 있습니다. 그러한 사고방식을 바꾸는 것은 중요합니다. 과도한 목적의 재치를 다시 사용하라.당신이 사는 전국꽃배달 모든 것은 식료품에서 돈을 절약하는 열쇠이다 패스렐로가 말했다 만약 당신이 통조림 과일을 샀다면