헬스 하는 놈 없냐

지금 기존에 운동안했는데도 각나오길래 내일부터 집에서 운동할려는데 8시 ~9시 30분 까지 운동 타임인데 운동 꿀인것좀 알려주라 . 아랫복근 미약하고 , 복근 아직 각 안잡히고 아랫복근 미약하고 갑빠는 아예 없고 팔근육도 없음 등근육 조금 ㅇㅇ . 줄넘기랑 윗몸일으키기 , 팔굽혀펴기는 기본적으로 할껀데 다른 효과적인 운동 있음 알랴주라 . 맨날 컴터 앞에 앉아서 헬창짓 하는거보다 이게 이득일거같다